 |
EDUKASI: Praktisi medis Kabupaten Tanah Laut, dr. Hendri Kusuma memberikan edukasi kepada peserta Sekolah Lansia Seruni terkait kesehatan fisik dan mental – Foto Ist |
BORNEOTREND.COM, KALSEL – Peserta Sekolah Lansia Seruni mendapatkan edukasi mengenai pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental untuk memperlambat proses penuaan biologis. Materi tersebut disampaikan oleh pengajar sekaligus praktisi medis Kabupaten Tanah Laut, dr. Hendri Kusuma, dalam pertemuan kedua Sekolah Lansia Seruni yang digelar di Aula Kantor Kelurahan Saranghalang, Kecamatan Pelaihari, Rabu (8/7/2026).
Kegiatan tersebut turut dihadiri Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan, Perlindungan Anak, Pengendalian Penduduk, dan Keluarga Berencana (DP3AP2KB) Kabupaten Tanah Laut, Mariah Ulfah. Dalam sambutannya, ia mengajak para lansia untuk tetap aktif melakukan aktivitas sehari-hari, seperti berjalan kaki, berkebun, maupun mengerjakan pekerjaan rumah agar kondisi tubuh tetap bugar.
Sementara itu, dr. Hendri Kusuma menjelaskan bahwa bertambahnya usia memang diikuti penurunan fungsi organ dan massa otot. Namun, menurutnya, lansia yang sehat bukanlah mereka yang bebas dari penyakit, melainkan mampu mengendalikan penyakit kronis sehingga tetap mandiri dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Ia menekankan pentingnya mengontrol penyakit degeneratif, seperti hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, dan asam urat. Menurutnya, penyakit yang tidak terkontrol dapat mempercepat proses penuaan.
Selain itu, dr. Hendri mengimbau para lansia untuk rutin beraktivitas fisik guna memperlambat penyusutan massa otot. Aktivitas dengan durasi sekitar 150 menit per minggu dinilai ideal, namun dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.
Tak hanya olahraga, pola makan bergizi juga menjadi perhatian. Ia menyarankan konsumsi makanan yang kaya sayur dan protein dengan lauk yang cukup pada setiap waktu makan untuk menjaga kekuatan otot dan kesehatan tubuh.
Sebagai pesan penutup, dr. Hendri mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan mental melalui interaksi sosial. Ia mengajak para lansia untuk tetap aktif bergaul dan mengikuti berbagai kegiatan di lingkungan sekitar agar tidak merasa terisolasi.
Penulis: Shinta
